ME DUELE AQUI

CENTRO DE FISIOTERAPIA

PENDIENTE DE FECHAS

Metodología: 

Prácticas de Mindfulness y meditación para ayudar a la gestión del estrés y a la mejora del bienestar natural.

El curso, que tiene una duración de 8 sesiones de 2 hrs cada una, se basa en el aprendizaje y práctica habitual de la concentración en sensaciones propioceptivas gracias al cual se activan zonas clave del cerebro que potencian la autorregulación y el equilibrio psico-fisiológico. De esta manera se desarrolla la capacidad natural para mantener la calma y para neutralizar los efectos del estrés.

Indicado en el tratamiento de ansiedad, insomnio, alteraciones psicosomáticas y depresiones reactivas, es también un medio ideal para superar las crisis y para aumentar la resiliencia .

La práctica continuada de estas técnicas mejora la eficiencia cognitiva y desarrolla la intuición y la creatividad.

El proceso docente se apoya en la práctica personal de los ejercicios de meditación supervisados de cerca durante el curso, así como en partes de teoría sobre el estrés: en que consiste y sus efectos y en materiales de apoyo recomendados como bibliografía, audios y apps recomendados para poder continuar la práctica individual.

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